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  日本闻名医生松生恒夫指出多数介意自己胖的人都在为便秘而烦恼。  日本闻名医生松生恒夫指出多数介意自己胖的人都在为便秘而烦恼。松生医生过去曾位4万人诊断过肠胃。他提出想要减肥最紧要的是要调整肠内环境并基于这一视点为我们总结了改善体质的方法。

    
  日本livedoor接下来具体向大家介绍吃什么有利于身体健康。
  松生医生表示肠胃不好多数与饮食有关。改变饮食可预防大肠癌等疾病。因此首先推荐给大家的是橄榄油。任何食材都很适合用橄榄油烹饪橄榄油可以有用使身体变暖是预防便秘最好的食材。
  据松生医生的调查在食用意式汤面等蔬菜丰富的汤或由许多调料制成的咖喱之前往料理中洒点橄榄油食用后大肠内部会变暖。

    据说医生将这种方法推荐给很多便秘、体寒的患者后他们的大便通畅了许多身体上其他不适症状也得到了改善。
  在这里推荐未加工的特级初榨橄榄油(以下用exv橄榄油表示)。exv橄榄油和暖和的东西一起吃下去会让身体感觉很热乎。其秘诀在于exv橄榄油的油膜。与色拉油等相比evx橄榄油的油膜能保持薄而均匀的状态因此可以指桑骂槐优秀的保温效果。

    
  (小汤匙1~2勺即可。

    和含有肉桂粉、姜黄油、生姜等调料的咖喱搭配着吃最好。大家也可以按照自己口味调制调料。)
  另外松生医生也研发了一款对秋冬减肥很有用的饮品橄榄可可茶。
  往杯中放入特级初榨橄榄油(小汤匙1~2勺)、富含食物纤维的可可(无糖型、小汤匙2勺)、可调整肠胃功能的低聚糖(小汤匙2~3勺)加入300毫升的开水搅拌即可饮用。一到冬天原因体寒、肚子凉导致的肠胃蠕动慢、便秘的恶化是易胖体质的原因之一这种饮品很适合改善这些症状。

    保温效果很好很适合体内外温差专程大的秋冬季节。

    
<2度。   原由橄榄油会形成一层油膜所以可可罪恶昭着易变冷。喝了橄榄可可茶后热量会慢慢向体内集中体温会上升。大家可以把橄榄可可茶当做零食。   (橄榄油小汤匙2勺、无糖可可小汤匙2勺、低聚糖小汤匙2~3勺、开水300毫升搅拌在一起即可。     也可根据自己的身体状况和喜好调节食材的量。低聚糖可以是颗粒也可以是液体。)   30岁以上的女性在减肥时每天排泄整齐非常紧要。     如果肠胃得到调节、体质得到改善脂肪自然而然会变少变成不易胖体制。按照松生医生推荐的方法坚持2周密一个月左右后很多人可以感觉到身体的变化对事物的喜好也发生了变化。   其他富含植物性乳酸菌的食物如:腌菜、酱汁、酱油、酸圆白菜(德国腌菜)等都可以多吃。植物性乳酸菌有缓解压力的作用经常感觉坐卧不宁的人可以有意识地多吃此类食物。        可以改善便秘和体寒的食物也有助于减肥。首先要有用的摄入exv橄榄油改善饮食。少吃零食身体会变轻松很多。